Passion - När du väl har den, finns den alltid

Hör och häpna!

Trots att det tog otroligt lång tid för mig att somna i går kväll och att när jag väl somnade så sov jag uruselt så tog jag mig till gymmet på morgonen innan jobbet.
När alarmet gick igång så tryckte jag ansiktet mot kudden och tänkte "Nej fy fan i helsike!" men efter att jag slog mig lite i huvudet och sa till mig själv att gå upp ett flertal gånger, så gick jag upp.
Jag packade min väska, fick i mig frukost och hoppade på första bästa buss.

Trots att jag var trött och seg så blev det ett av dom bästa träningspassen jag har haft.
Med lite energidryck och fantastiskt peppande musik så började med lätt jogg för att sen fortsätta med intervaller. I slutet kändes det som att jag skulle trilla av löpbandet. 25 minuter blev det.

Efter det satte jag igång med ben och rumpa och avslutade hela passet med mage och stretch.
Ökade vikter på alla övningar, färre reps med högre vikter, tills jag till slut knappt kunde stå på benen.

Jobbade sedan fem timmar för att sedan träffa fina och underbara Madde på stan.
Det blev lite fika och lite ögonshopping inför julen.

Imorgon har jag en ledig dag att se fram emot.
Ett rikligt ryggpass tänkte jag börja dagen med för att sedan träffa min kompis Maria en stund.
Kvällarna spenderar jag mestadels med näsan i skolböckerna.

Göra sitt bästa betyder mycket mer än man tror. Lägg inte för höga krav

Jag har tyvärr tappat mitt fokus och min inspiration till att blogga lika mycket som förr.
Förr känns det som att jag har haft mer att berätta om, att uppdatera om.
Lite tanken med den här bloggen var att ni skulle få följa mig först och främst på min väg till en starkare, bättre och mer hälsosam kropp med träning och kost.

Tyvärr har motivationen till träning också varit väldigt låg på sistone. Jag har haft mycket jobb och studier och om nätterna har jag inte fått den välbehövliga sömn jag vill och har då varit alldeles för trött och energilös. Peppar peppar!
Nu känns det som att motivationen är på väg upp igen och jag var ner på gymmet idag efter jobbet med min bror. Vi körde ett ordentligt axel och bröstpass som har tagit slut på mig.

Jag började med bänkpress för att sedan gå över till maskiner för bröst och axlar. Var slut redan efter bänkpressen och kände hur det brände men vi pushade varandra och körde på till utmattning.
Fria vikter för axlarna fick avsluta passet och då var det riktigt tufft.

Men vi kämpade i 1,5 timme och på hemvägen köpte vi 1,5 kg färsk lax som fick bli
kvällens middag.

Det blev en snabb dusch efter middagen och kvällen nu spenderar jag framför datorn för att ägna åt mina studier. En dag efter ligger jag så målet är att bli klar och skicka in allting innan sängen kallar.

Imorgon har jag fem timmars jobb igen att se fram emot plus löning. Med 20 kr kvar på kontot så känns det skönt med en löningsdag. Förhoppningsvis tar jag mig upp innan jobbet imorgon för att köra ett benpass på gymmet för efter jobbet ska jag möta upp Johanna för att gå en vandring igenom stan, ev en konsert och lite marknad till förmån för Kvinnojouren.

Det var allt jag hade och informera om just nu!
Hörs snart igen förhoppningsvis!

En perfekt ledig dag

Idag har det varit en dag där fokusen har legat till hundra procent på studierna. Då jag hade hamnat lite efter i kursen så ville jag satsa den här lediga dagen på att komma ikapp och dessutom läsa i läroboken.
På mitt första inskickade uppdrag fick jag E i omdöme och i mitt andra inskickade uppdrag som jag skickade in idag, fick jag ett C! Vilket känns toppen, att få en höjning. Då ska jag bara satsa ännu mera och köra samma race men med mera analyser av allting.

Sedan har jag även städat lite idag och så gick jag iväg och handlade inför middagen.
Blev en fantastiskt god räkgryta med mycket styrka i.
Efter maten drog jag och brorsan ner till stan och gymmet och körde oss slut på ett grymt ryggpass där vi pressade till max och efteråt orkade vi knappt bära hem två liter mjölk.

Ganska nyligen hemkommen sitter jag nu här och smälter mitt lilla kvällsmål och efter-träning-påfyllning. Imorgon väntar ännu en ledig dag där jag ska plugga för att sedan gymma igen med brorsan och framåt tidig kväll blir det mysfika på stan med världens bästa Johanna.

Sedan är det jobb igen på fredagen och så åter igen får vi se vad helgen ger.

Tittar och fokuserar framåt

En solresa är bokad och klar!
I januari flyger jag och min älskade Micke till Yucatanhalvön i Mexiko för två härliga veckor i värmen så vi kan slappna av och ha det riktigt skönt. Nu längtar jag faktiskt efter vintern för då kommer januari närmare. Hihi.

Igår var jag på gymmet och körde ett lite lättare axel - och bröstpass där jag avslutade med en rejäl slakt av magen. Härligt att vara tillbaka på gymmet igen efter två veckors sjukdom. Men jag startade lite försiktigt åtminstone och pushade mig inte till max.
Idag var jag också dit för ett benpass. Jag körde på lite hårdare idag och stretchade ordentligt efteråt.

Morgondagen bjuder förhoppningsvis på en promenad innan jag ska iväg till mitt introduktionsmöte och sen jobb. På torsdag hade jag tänkt ta ett ryggpass på gymmet och i helgen blir det både det ena och andra.

Det blir tidigt i säng idag, jag känner mig utmattad både psykiskt och fysiskt och behöver vila.
En liten uppdatering kunde jag bjuda på i vilket fall som helst.

En käftsmäll och så är jag tillbaka i verkligheten

Jag har tagit avstånd från bloggen en period på grund av jobb, stress och allmän frånvaro.
Enda sen vi kom tillbaka till verkligheten och det så kallade livet i Sverige från resan i London har jag försökt gömt mig från mitt vardagliga liv som jag många gånger vantrivs med.
Jag har sökt en slags tillflykt i ett annat liv för att slippa bekymra mig och ha daglig ångest.

Denna tillflykt har funnits i alkoholen och vänner. Det har blivit alkohol och rejäla, dyra mängder av det från helt vanliga veckodagar till tvådagars firande på helgerna och trots att jag många dagar vaknar med den värsta baksmällan så har jag tagit mig tillbaka till samma ställe.
För där har jag ju trots allt väldigt roligt och jag behöver inte fundera över framtiden.

Jag vet att det är en ganska vanlig tillflykt för många och jag erkänner att jag har gömt mig där.
Under fredagskvällen när jag låg i min säng med den värsta baksmällan jag har haft så började jag att gråta. Verkligheten dök upp och gav mig en rejäl käftsmäll rakt i ansiktet.

Nu när jag istället sitter vid mitt skrivbord så har jag dragit på mig en förkylning och jag har insett att det är dags att ta det lite lugnt och rensa min stackars kropp som har tagit alltför mycket stryk.

Jag saknar träningen och all den fantastiska mat som jag ibland tar orken att förbereda och laga.
Så jag har under kvällen sökt efter både nyttiga och ena riktiga rensa-kroppen-smoothies och hittat ett par stycken jag ska börja med. Jag har även i mitt sökande hittat ett par matrecept som lät väldigt goda som också då ska testas.

Från och med imorgon tar jag en dag i taget och för det första är min fokus på att bli frisk och försöka att ta det lugnt hemma och så tar vi ett steg i taget.
En sak som är säker; Det här är i alla fall ingenting annat än nyttigt för mig!

Känner du dig fast - Våga be om hjälp

En tjej som älskar allting som har med träning och hälsa att göra följer många olika personer på Instagram som jag har som motivation och inspiration. Det är otroligt vilka resor många gör, från farligt undernärda eller överviktiga till en hälsosam figur och då menar jag inte Hollywood och filmkroppar.
Nej. Helt vanliga och mänskliga kroppar med former men med hälsosamma former.

Jag har inga problem med att hitta min motivation och min driv till träning men jag har många gånger känt att jag har fastnat och stått på samma plats utan några resultat, eller inte tillräckligt snabba resultat.
Jag fick kontakt med en fantastisk människa, tränare och hälsocoach som har hjälpt mig mycket.
Vi har tränat ihop tre gånger och hon är otroligt tuff men jätteduktig på att ge beröm och pusha.
Vi har igen tagit kontakt för att jag skulle vilja ha ännu mera hjälp, speciellt med min kost.

Trots hur mycket jag tycker om att träna så är jag urusel på den viktigaste delen av allt - maten.
Jag menar inte att jag äter mycket skräpmat och godis, det gör jag definitivt inte, men jag är väldigt lat och bekväm. Jag är också fantasilös vilket många gånger resulterar i att jag inte äter någonting alls eller brer mig en smörgås till middag.

Så i en månad framåt från och med idag ska jag få veckoläxor.
Denna veckas läxa som ska vara klart på söndag är;

400 knäböj
200 armhävningar
100 upphopp
300 tåhävningar
100 burpees
400 varierande situps
5 promenader
3 intervalltillfällen (minst 40 minuter sammanlagt)

Sen ska jag självklart räkna kalorier utöver detta och självklart har jag mina vanliga gympass med.
Jag inväntar ett kostschema som antagligen glider in imorgon som jag även ska följa.
Denna månad kommer bli fylld av hatkärlek och trötthet men antagligen kommer jag att må helt
fantastiskt bra! Jag längtar och både fotograferar och mäter före/efter och ni får följa min
uppdatering här på bloggen.

Äntligen ett vettigt svar!

Jag önskar att jag hade tagit mig till en sjukgymnast direkt istället för att springa mellan läkare och sjuksköterskor hit och dit för att försöka få reda på anledningen till min stelhet och smärta i övre ryggmusklerna. För två dagar sen var jag hos en sjukgymnast som kände och tryckte längs min rygg och runt mina axlar och på nacken och han sa att alla kotor satt rakt och fint, inga större konstigheter.
Diagnosen skolios har jag redan fått, för flera år sedan, men nu fick jag en direkt förklaring till att jag ofta kan känna mig stel i nacken och axlarna och få ont runt det området.
Jag minns ej vad han sa att dom musklerna hette på latin, MEN det han sa var i alla fall att jag är väldigt svag i övre ryggmusklerna och måste bygga upp dom med små övningar som jag fick av honom.
Mina skuldror har alltid stuckit ut väldigt mycket, ingenting särskilt tänkte jag, men då skuldrorna och axlarna hör ihop så är det all anledning till min smärta.
Axlarna är alltför långt fram fortfarande = skuldrorna sticker ut.
Så dessa övningar ska stärka mig i dessa områden så att mina axlar kommer bak och ner och skuldrorna in.

Det är bara att fortsätta kämpa!
Jag har känt mig ganska seg på träningsfronten för första gången, skyller på bekvämligheten under semestern,
men imorgon har jag tänkt att dra mig upp ur sängen på morgonen oavsett om jag är trött och gå och simma ett par längder innan jobbet.
På söndag blir det förhoppningsvis dubbelt pass!

Dags att sätta igång igen, skärpning nu!